A ginzenget évezredek óta alkalmazza a kínai gyógyászat az emberi egészség megőrzésének és az aktív élet meghosszabbításának területén. Az emberi alakhoz való hasonlósága miatt az ókori kínaiak embergyökérnek is nevezték. Úgy tartották, minél szembetűnőbb a hasonlóság, annál erőteljesebb a gyökér. Ha jobban szemügyre veszed a nyitóképet, jól látható, hogy igyekeztem egy igazi „potens” példányt leszerződtetni a mostani cikkhez és ez nem véletlen.
Egy ginzeng mind felett…
Választásnál érdemes odafigyelni mi kerül a kosaradba, mert az igazi csábító ígéretek és sikeres tanulmányok amelyeket gyakran említenek, a Panax (más néven ázsiai, koreai) ginzeng nevéhez köthetők. Éppen ezért az amerikai, ill. szibériai testvérekről nem esik szó jelen cikk keretein belül.
Mielőtt fejest ugrunk a sűrűjébe…
A koreai ginzeng általában fehér ill. vörös állapotában kerül a boltok polcaira. A különbség ott jelentkezik, hogy a fehér változatnál a gyökeret csak megszárítják, míg a vörös ginzengnél a gyökeret előtte több órán keresztül gőzölik. Így nyeri el végső, vöröses színárnyalatát. Úgy vélik, hogy a gőzölési folyamat révén több hatóanyag koncentrálódik a ginzengben és ennek következtében erőteljesebb hatás várható. Tehát érdemes a „vörös” feliratot is keresni a termék dobozán.
Hatásmechanizmus
A ginzeng aktív összetevői a ginsenozidok (Rg1, Rg3, Rb1, Re…) stimulálják a NO felszabadulást a pénisz szöveteiben, elősegítve a barlangos testek simaizom-relaxációját és a fokozottabb véráramlást.1-6 Erőteljes antioxidáns hatása ill. a fent említett hatóanyagok révén a cukorbetegség és a prosztatamegnagyobbodás tüneteit is jótékonyan befolyásolhatja.7-13
Tanulmányok célirányosan
Szerencsére kellő mennyiségű kutatási anyag áll rendelkezésre ahhoz, hogy egy picit részletesebben megismerjük a ginzeng és a szexuális teljesítmény közötti összefüggéseket, ami pár embernél esetleg beindítja a vételi jelzést:
Egy kettős vak, placebokontrollált vizsgálatban 45 erektilis diszfunkciótól szenvedő férfinál tanulmányozták napi 900 mg koreai vörös ginzeng hatását 8 hetes időintervallumban. A ginzeng alkalmazása javította az alanyok erekciós funkcióit, amit a RigiScan (erekciós funkció mérésére alkalmas eszköz) eredményei is megerősítettek. A ginzenget használó résztvevők 60%-a tapasztalt pozitív változást a szexuális teljesítményében.14
Egy brazil tanulmányban 3×1000 mg/nap mennyiségű koreai vörös ginzenget adtak a merevedési zavarral küzdő résztvevőknek 12 héten keresztül. A kísérlet végére a vörös ginzenget fogyasztó személyek 67%-a tapasztalt erőteljesebb erekciót. A péniszmerevség, a behatolási képesség, az erekció fenntartását jelző pontszámok szignifikánsan jobbak voltak a placebo csoporthoz képest.15
Több kutatás is elérhető, ahol a vörös ginzeng növelte a szexuális vágyat, az erekciós teljesítményt16-19, de akad itt még más érdekesség is, így azt javaslom haladjunk tovább.
Állatkísérletekben a vörös ginzeng alkalmazása növelte a tesztoszteronszintet, és akad olyan humán tanulmány is, ahol a termékenységi paraméterek javulása (spermaszám, mozgékonyság, morfológia) mellett a teljes és szabad tesztoszteron mennyiségében is kedvező változást tapasztaltak. Ez jó hír, de a vizsgálatok összességét tekintve elég vegyes eredmények születtek, tehát a tesztoszteronnövelő rutinodat ne a ginzengre alapozd.12,15,20-23
Cukorbeteg patkányoknál a koreai ginzeng alkalmazása csökkentette az oxidatív stresszt a pénisz szöveteiben (antioxidáns hatás), gátolta a péniszben található idegek károsodását/pusztulását, és erőteljesebb erekciós választ eredményezett a ginzenget nem használó egyedekhez képest. Aki érintett, annak figyelembe kell vennie, hogy a ginzeng fogyasztása befolyásolhatja a vércukorszintet, ugyanakkor az előbb említett védő hatások is érvényesülhetnek.7,8,11
A koreai vörös ginzeng Rg3 hatóanyaga (esetleg az 5-alfa-reduktáz enzim gátlása révén) humán prosztatasejteknél gátolta a tesztoszteron által kiváltott sejtosztódást és az androgén receptorok aktiválását. Magyarra lefordítva ez annyit jelent, hogy a vörös ginzeng fogyasztása mérsékelheti a prosztatamegnagyobbodás kialakulásának esélyét, esetleg csökkentheti a megnagyobbodott prosztata méretét. Negyven éves kor felett már ez sem elhanyagolható szempont.12,13
Amit még tudni érdemes
Pár éve került látóterembe a fekete ginzeng, amely abban különbözik a fehér és vörös változattól, hogy itt a gyökeret a fekete szín eléréséig többször gőzölik és
ezt a folyamatot akár 9-szer is megismétlik. Ez a hosszadalmasabb eljárás azt eredményezi, hogy bizonyos ginsenozidok (pl.: Rg3) mennyisége erőteljesen megugrik a vörös ginzenghez képest.
Felhasználói tapasztalatok
Teljes mértékben érvényesül a papírforma. Elsősorban a fáradtság, kimerültség mértékének csökkentésére alkalmazzák. A frissebb, energikusabb állapot mellett a szellemi képességek (memória, fókuszáltság) javulása is megfigyelhető. Az erőteljesebb szexuális vágy, a jobb hálószobai teljesítmény ígérete a visszajelzések alapján is szilárd alapokon nyugszik.
Alkalmazás
A ginzengnél, ahogy minden termék esetében, érdemes a legalacsonyabb dózissal indítani és lassan, fokozatosan emelni az adagot, amennyiben ez szükséges.
Egyes ajánlások 250-500 mg közé lövik be a napi mennyiséget. Ugyanakkor, ha rápillantasz az erekciós teljesítményt érintő vizsgálatokra, ott 3000 mg körüli
mennyiséggel is játszadoztak.
Nem mindegy, hogy fehér, vörös vagy fekete ginzenget részesítesz előnyben, sima gyökér vagy kivonat van a termékre rácímkézve, hány %-os ginsenozid tartalommal rendelkezik, mert ezek mind erőteljesen befolyásolhatják a terápiás dózis nagyságát. Bármilyen terméket választasz, rajta lesz a napi ajánlás. Ettől függetlenül a végső döntésnél próbálj minden lehetséges információt mérlegelni, mielőtt elindítod a bulit.
Lehetséges mellékhatások
A javasolt napi adag betartása mellett a ginzeng jó biztonsági profillal rendelkezik, de egyéni érzékenységtől függően előfordulhatnak nem kívánt mellékhatások.
Ilyen lehet a fejfájás, magas vérnyomás, szapora szívverés, álmatlanság, gyomorpanaszok, kávéval kombinálva túlzott stimuláció, stb. Bármilyen egészségügyi probléma vagy gyógyszerhasználat esetén először orvossal konzultálj a ginzeng alkalmazását illetően.
Zárszó
A ginzeng népszerűsége több ezer éve töretlen. Stabil és viszonylag nagy mennyiségű kutatási eredménnyel rendelkezik, amely egyértelműen alátámasztja a természetes potencianövelők területén kiharcolt hírnevét. Egyesek húzzák a szájukat a vizsgálatok minősége miatt, de én azt vallom, mindig az összképet nézd, amelybe beletartoznak a felhasználói visszajelzések is.
Elsősorban nitrogén-monoxid-fokozó és antioxidáns hatása révén javíthatja az erekciós teljesítményt, de azért a központi idegrendszert stimuláló képessége is hozzátesz az egyenlethez. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy több tanulmányban a tesztoszteronszint is kedvezően reagált az alkalmazására.
A tanulmányok többségében vörös koreai ginzeng kivonatot használtak, de a maximalisták a fekete ginzengre is rápróbálhatnak, ahol a hatóanyagok koncentráltabban fordulnak elő. A fekete elég ritka és aranyárban mérik, tehát ne lepődj meg, ha egy combosabb árat pillantasz meg a termék mellett. Megéri-e használni a fekete ginzenget, egyáltalán a ginzenget kizárólag potencianövelés céljából? Erre csak a Te szervezeted (és pénztárcád) tudja megadni a választ.
1. Scott GI, Colligan PB, Ren BH, Ren J. Ginsenosides Rb1 and Re decrease cardiac contraction in adult rat ventricular myocytes: role of nitric oxide. Br J Pharmacol. 2001 Nov;134(6):1159-65.
2. Murphy LL, Lee TJ. Ginseng, sex behavior, and nitric oxide. Ann N Y Acad Sci. 2002 May;962:372-7.
3. C N Gillis Panax ginseng pharmacology: a nitric oxide link? Biochem Pharmacol. 1997 Jul 1;54(1):1-8.
4. Elena Jovanovski, Valentina Peeva, John L Sievenpiper, Alexandra L Jenkins, Leanne Desouza, Dario Rahelic, Mi-Kyung Sung, Vladimir Vuksan Modulation of endothelial function by Korean red ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer) and its components in healthy individuals: a randomized controlled trial Cardiovasc Ther. 2014 Aug;32(4):163-9.
5. Chen X, Lee TJ. Ginsenosides-induced nitric oxide-mediated relaxation of the rabbit corpus cavernosum. Br J Pharmacol. 1995 May;115(1):15-8.
6. Chen X Cardiovascular protection by ginsenosides and their nitric oxide releasing action. Clin Exp Pharmacol Physiol. 1996 Aug;23(8):728-32.
7. Ryu JK, Lee T, Kim DJ, Park IS, Yoon SM, Lee HS, Song SU, Suh JK. Free radical-scavenging activity of Korean red ginseng for erectile dysfunction in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats. Urology. 2005 Mar;65(3):611-5.
8. Li H, He WY, Lin F, Gou X. Panax notoginseng saponins improve erectile function through attenuation of oxidative stress, restoration of Akt activity and protection of endothelial and smooth muscle cells in diabetic rats with erectile dysfunction. Urol Int. 2014;93(1):92-9.
9. Oh M.R., Park S.H., Kim S.Y., Back H.I., Kim M.G.., Jeon J.Y, Ha K. C., Na WT, Cha Y.S, Park B.H., Park T.S, Chae S.W. Postprandial glucose-lowering effects of fermented red ginseng in subjects with impaired fasting glucose or type 2 diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. BMC Complement Altern Med. 2014 Jul 11;14:237.
10. Qi-Feng Gui , Zhe-Rong Xu, Ke-Ying Xu, Yun-Mei Yang The Efficacy of Ginseng-Related Therapies in Type 2 Diabetes Mellitus: An Updated Systematic Review and Meta-analysis Medicine (Baltimore). 2016 Feb;95(6):e2584.
11. Liu T, Peng Y. F, Jia C, Yang B. H, Tao X, Li J, Fang X. Ginsenoside Rg3 improves erectile function in streptozotocin-induced diabetic rats. J Sex Med. 2015 Mar;12(3):611-20.
12. Fahim M. S, Fahim Z, Harman J. M., Clevenger T. E, Mullins W, Hafez ES. Effect of Panax ginseng on testosterone level and prostate in male rats. Arch Androl. 1982 Jun;8(4):261-3.
13. Bae J. S, Park H. S, Park J. W, Li S. H, Chun Y. S. Red ginseng and 20(S)-Rg3 control testosterone-induced prostate hyperplasia by deregulating androgen receptor signaling. J Nat Med. 2012 Jul;66(3):476-85.
14. Hong B, Ji Y. H, Hong J. H, Nam K. Y, Ahn T. Y. A double-blind crossover study evaluating the efficacy of korean red ginseng in patients with erectile dysfunction: a preliminary report. J Urol. 2002 Nov;168(5):2070-3.
15. E. de Andrade, A. A de Mesquita, J. de A. Claro, P. M. de Andrade, V Ortiz, M. Paranhos, M. Srougi Study of the efficacy of Korean Red Ginseng in the treatment of erectile dysfunction. Asian J Androl. 2007 Mar;9(2):241-4.
16. Choi H. K, Seong D. H, Rha K. H. Clinical efficacy of Korean red ginseng for erectile dysfunction. Int J Impot Res. 1995 Sep;7(3):181-6.
17. Jang D. J, Lee M. S, Shin B. C, Lee Y. C, Ernst E. Red ginseng for treating erectile dysfunction: a systematic review. Br J Clin Pharmacol. 2008 Oct;66(4):444-50.
18. Choi Y. D, Rha K. H, Choi H. K. In vitro and in vivo experimental effect of Korean red ginseng on erection. J Urol. 1999 Oct;162(4):1508-11.
19. Choi Y. D, Park C. W, Jang J, Kim S. H, Jeon H. Y, Kim W. G, Lee S. J, Chung W. S. Effects of Korean ginseng berry extract on sexual function in men with erectile dysfunction: a multicenter, placebo-controlled, double-blind clinical study. Int J Impot Res. 2013 Mar-Apr;25(2):45-50.
20. Salvati G, Genovesi G, Marcellini L, Paolini P, De Nuccio I, Pepe M, Re M. Effects of Panax Ginseng C.A. Meyer saponins on male fertility. Panminerva Med. 1996 Dec;38(4):249-54.
21. Wang X, Chu S, Qian T, Chen J, Zhang J. Ginsenoside Rg1 improves male copulatory behavior via nitric oxide/cyclic guanosine monophosphate pathway. J Sex Med. 2010 Feb;7(2 Pt 1):743-50.
22. Mosaad A. Abdel-Wahhab, Ahmed A. El-Kady, Olivier Joubert, Aziza A. El-Nekeety, Yong T. Kim, Won J. Yoon, Myung H. Park and Bertrand H. Rihn Pharmacological effect of panax ginseng extract standardized with ginsenoside Rg3 on mating behavior of male rats treated with dopamine antagonists British Journal of Pharmaceutical Research 2014, 4 (10), pp.1228–1241.
23. Park H. J, Choe S, Park N. C. Effects of Korean red ginseng on semen parameters in male infertility patients: A randomized, placebo-controlled, double-blind clinical study. Chin J Integr Med. 2016 Jul;22(7):490-5.
24. Kép forrása: https://www.123rf.com
